一、三種原因引起孕期脫發

　　懷孕之後，由於體內激素變化等原因，准媽咪的頭發會變得更容易油膩，而且好像隨便一抓就是一大把地掉頭發，很多孕媽也因此憂心忡忡。其實這只是孕期的正常反應，孕媽過分的憂慮反而會導致掉頭發的惡性循環。

　　1、體內雌激素的變化引起脫發。

　　整個孕期，孕媽的雌激素會明顯增加，而雌激素與孕婦脫發又有著密切關系。在懷孕3個月前期，孕媽體內雌激素水平增高，毛發更新速度就會變慢，一般不會引起脫發。而部分孕婦在孕中期雌激素水平相對低時，毛發更新速度會加快，從而引起脫發。

　　2、孕媽的精神狀態引起脫發。

　　孕媽的精神心理因素也是引起脫發的重要原因。如果孕媽在孕期睡眠質量不好，心情壓力過大，容易導致體內植物神經功能紊亂，頭皮血液供應不暢，從而造成脫發嚴重。

　　3、體內營養失衡引起脫發。

　　有些孕媽誤以為進補就是多吃高蛋白，高脂肪的食物，在整個懷孕期間飲食單調，反而容易出現營養不均衡現象，導致體內蛋白質、維生素或礦物質供應不足，影響頭發的生長和代謝。

　　二、洗頭4個誤區易招病

　　誤區1：愛用指甲撓頭皮

　　很多女性在洗頭的時候，總喜歡用指甲撓頭皮，感覺洗的頭發會更幹淨。其實不然，指甲中有許多細菌，一旦嬌嫩的頭皮被抓破，容易誘發感染。而正確的洗頭方式是抹洗發水時要用指腹輕輕推頭皮，既去汙又活血。

　　誤區2：把護發素塗在發根

　　護發素對頭發有很好的滋潤作用，可孕媽們卻不知道護發素是應該塗在發根還是發梢呢？由於洗發時頭發毛囊打開，如果把護發素塗在發根上，其中的化學物質容易滲入並堵塞毛囊。因此，孕媽們在洗頭的時候應該先理順頭發，沿耳朵附近往發尖方向塗抹發梢，一定不要讓護發素碰到頭皮。

　　誤區3：不梳頭直接沖洗頭發

　　頭皮對於頭發來說非常重要，頭皮清洗幹淨了，頭發才有可能幹淨。孕媽們應該注意，在洗頭前，先用蘸濕的梳子梳頭，令附著頭皮的汙垢和灰塵浮於表面，才能同時洗淨頭皮和頭發。為避免傷到頭皮，建議使用寬齒縫、圓頭的梳子。

　　誤區4：洗完頭馬上外出

　　有些孕媽總感覺頭發油膩，所以在外出的時候都先洗頭再出門。已經有研究表明，頭發受到的紫外線輻射量是臉部的兩倍以上，紫外線會令毛鱗片變薄、剝落。因此，如果洗完頭馬上外出，紫外線容易導致斷發、分叉。

　　三、教你孕期正確護發

　　1、睡得好，發質會更好。

　　孕媽要認識到脫發只是孕期一個暫時的過程，生產後很快就會長出如以往的秀發。良好、充足的睡眠，可以促進皮膚及毛發正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少於8個小時，秀發自然也會變得妥妥的。

　　2、一瓶溫和的洗發液。

　　准媽咪們的皮膚會變得更加敏感，為了避免脫發，准媽媽同樣要選用性質溫和，適合自己的洗發用品。同時，適當進行頭發養護，用清水洗頭發之後用洗發液洗頭發，然後使用護發素、用幹毛巾吸幹頭發上的水分。

　　3、每周2次營養發膜。

　　如果孕期掉發嚴重，准媽媽可以每兩到三天使用一次營養發膜，或者直接在家中進行頭發養護，使用雞蛋清塗在洗過的頭發上，按摩後洗淨。蛋清中豐富的蛋白質可為頭發提供營養，增加頭發的韌性。

　　4、多吃雜糧水果。

　　經常脫發的准媽媽，身體裏往往會缺鐵。因此，在日常飲食中可以有針對性地進補一些含鐵質豐富的食物，比如黃豆、黑豆、蝦、熟花生、菠菜、蛋類、帶魚、鯉魚、香蕉、胡蘿卜、馬鈴薯等。而水果蔬菜、黑芝麻等富含的維生素E也可以起到促進血液循環、加速毛發生長。

　　四、孕媽需對電吹風說不

　　如今，家家戶戶幾乎都有在使用電吹風。小小個頭的電吹風，其實對孕媽及胎兒的危害卻著實不小。一方面，電吹風的輻射不小於其他家電。尤其是在電吹風開啟和關閉的瞬間，且功率越大輻射也越大。而且電吹風在使用時離頭部較近，容易引起中樞神經和精神系統的功能障礙，主要表現為頭暈、疲乏無力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康症狀。

　　另一方面，有些電吹風吹出的熱風，含有微粒的石棉纖維，可以通過孕媽的呼吸和皮膚進入體內，經血液進入胎兒，有可能對胎兒造成不利影響。

　　因此，孕媽需遠離電吹風，選擇一頂吸水性強、透氣性佳的幹發帽就是一個不錯的選擇，洗頭之後用幹發帽包好頭發，很快就能弄幹頭發了！

香港健達化驗所